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Estudo indica que horário de verão aumenta risco de infartos

Um estudo do Instituto Karolinska, na Suécia, sugere que adiantar os relógios em uma hora por causa do horário de verão aumenta o risco de infartos. Os autores acreditam que, provavelmente por causa da hora de sono perdida e dos distúrbios que isso provoca como aumento nos níveis de estresse, os casos de infarto do miocárdio aumentariam em 5% na semana seguinte à mudança, principalmente nos três primeiros dias.

 

O estudo foi baseado no registro de infartos na Suécia desde 1987, que os pesquisadores utilizaram para comparar a incidência de ataques cardíacos no início e no fim do horário de verão.

 

Com o fim do horário de verão, segundo eles, há uma redução modesta do risco no primeiro dia após a mudança; e a redução na semana seguinte é consideravelmente menor do que o aumento no início do horário de verão. Por isso, alguns especialistas defendem o fim dos ajustes no horário.

 

Fonte: Blog Boa Saúde

Doença na gengiva é comum em pessoas com artrite, indica estudo

Sintomas de doença na gengiva são comuns em pessoas com artrite reumatóide e podem ser indicadores independentes da atividade da doença reumática, segundo estudo apresentado, nesta semana, no encontro do American College of Rheumatology.

 

Avaliando 153 pacientes com artrite reumatóide, com idades entre 45 e 84 anos, os pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos EUA, descobriram que aqueles com artrite mais ativa tinham sintomas de doença na gengival. Os resultados indicam que a prevalência de problemas na gengiva seria pelo menos duas vezes maior em pacientes com artrite, em comparação com a população geral; e que mais de 30% teria doença periodontal severa, que demanda intervenção cirúrgica.

 

Os reumatologistas destacam que o tratamento de doenças periodontais poderia melhorar o controle de outras doenças sistêmicas, como diabetes e, possivelmente, a artrite.

 

Fonte: Blog Boa Saúde

Os melhores eventos reunidos em um só lugar

A vida não pode ser resumida a trabalho e seriedade. Como em todas as outras coisas, na vida é necessário o equilíbrio entre responsabilidades e diversão. Ninguém aguenta somente trabalhar sem se extravazar de vez em quando. Em razão disso, existem festas, eventos esportivos, espetáculos artísticos, entre tantas outras programações de entretenimento que possuem a finalidade de equilibrar a vida das pessoas entre trabalho e diversão (BCS National Championship Tickets).

 

Em qualquer parte do mundo existem eventos badalados com a participação de artistas famosos, pessoas de destaque social, que transformam esses eventos em verdadeiros sonho de consumo para a imensa maioria da população. Adquirir convites ou ingressos para eventos dessa natureza na maioria das vezes causa um certo transtorno para quem procura em vários lugares. Para mudar essa realidade, a ACHEAPSEAT reune em um só lugar, ingressos ou convites para eventos de variados gêneros (TD Banknorth Garden Tickets).

 

A ACHEAPSEAT oferece ainda tickets de viagem para você que vem planejando tirar aquelas férias com sua família e ainda por cima frequentar os melhores eventos da sua cidade. Aproveite você também, visite a ACHEAPSEAT e proporcione à sua família e principalmente a si mesmo aquele necessário equilíbrio em sua vida (Air Canada Centre Tickets).

Comer uva pode reduzir a pressão e proteger o coração, indica estudo

Uvas de mesa reduziram a pressão sangüínea e os sinais de dano no músculo cardíaco, melhorando a função cardíaca em ratos de laboratório que tinham pressão alta com o consumo de sal, segundo pesquisa da Universidade de Michigan, nos EUA.

 

Nos testes, essa uva foi misturada à dieta de ratos em forma de pó, e outros roedores receberam a dieta convencional, com alguns tomando pequenas doses de uma droga comum para a pressão.

 

Após 18 semanas, aqueles que receberam o pó de uva na dieta apresentaram menor pressão, melhor função cardíaca, menos inflamação e menores sinais de danos cardíacos do que aqueles que receberam a mesma alimentação salgada, mas sem as uvas.

 

Os animais que receberam os medicamentos também tiveram redução da pressão, mas sem a mesma proteção cardíaca dos ratos alimentados com a uva. Mais estudos são necessários.

 

Fonte: Blog Boa Saúde

Estudo liga amamentação a menos problemas de comportamento na criança

O aleitamento materno pode ter um efeito positivo no comportamento da criança no início da infância, segundo estudo apresentado, nesta semana, no encontro anual das Associações Americanas de Saúde Pública.

 

Baseado em mais de 100 mil entrevistas, o estudo indicou que pais e responsáveis de crianças com idades entre um e cinco anos que haviam sido amamentadas eram 15% menos propensos a relatar preocupação com o comportamento da criança do que pais de crianças não-amamentadas. Além disso, as crianças amamentadas tinham 37% menos chance de serem diagnosticadas com problemas de comportamento ou conduta e de ter recebido cuidados de saúde mental.

 

A pesquisa também associou o aleitamento materno à habilidade intelectual das crianças pais de crianças amamentadas eram 23% menos propensos a reportar preocupação com a capacidade de aprendizado do filho.

 

Fonte: Blog Boa Saúde

Meet a new and revolutionary treatment for breast cancer

O câncer de mama está entre as doenças que mais mata mulheres em todo o mundo. É recomendação da grande maioria dos médicos que as mulheres cuidem da questão da prevenção. O Auto Exame é o exame das mamas efetuado pela própria mulher, pode ser feito em casa e leva apenas alguns minutos. Atitudes preventivas como essa tem salvo a vida de muitas mulheres, mas infelizmente ainda existem muitas mulheres descuidadas na questão da prevenção, o que abre espaço para a ação devastadora do câncer de mama (alternative breast cancer treatment).

 

Para ajudar a acabar com essa triste realidade, existe o New Hope Medical Center, um centro de tratamento alternativo voltado para o tratamento do câncer (alternative cancer center). São mais de 50 anos de experiência em pesquisa e tratamento contra o câncer. Com métodos inovadores, não tóxicos e revolucionários de tratamento, tem conseguido ao longo de todos esses anos cumprir com excelência o seu papel junto à sociedade e contribuído grandemente com a humanidade. Se você infelizmente está passando por esse problema, saiba que ainda há esperança, visite o New Hope Medical Center e faça uma consulta (alternative cancer treatment).

 

The breast cancer is among the diseases that kills more women worldwide. It's recommendation of the vast majority of doctors that women take care of the issue of prevention. The Self Examination is the examination of the breasts made by the woman, can be done at home and takes only minutes. Attitudes like this have preventive saved the lives of many women, but unfortunately there are still many women descuidadas the issue of prevention, which opens space for the devastating action of breast cancer (alternative breast cancer treatment).

 

To help put an end to this sad reality, there is the New Hope Medical Center, a center of alternative treatment toward the treatment of cancer. There are more than 50 years of experience in research and cancer treatment (alternative cancer center). With innovative methods, non-toxic, revolutionary treatment, has achieved over all these years achieve excellence with its role with the society and contributed greatly to humanity. If you are unfortunately going through this problem, know that there is still hope, visit the New Hope Medical Center and make an appointment (alternative cancer treatment).

Exercícios vigorosos podem reduzir risco de câncer de mama, diz estudo

Exercícios físicos vigorosos podem reduzir o risco de câncer de mama após a menopausa, segundo o Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos. De acordo com os especialistas, porém, exercícios leves e moderados não oferecem proteção.

 

Avaliando dados de mais de 32 mil mulheres na pós-menopausa, os pesquisadores notaram que atividades vigorosas incluindo faxina, jardinagem pesada, esportes competitivos, corrida, aeróbica e ciclismo em subidas estavam associadas a uma pequena redução nos riscos.

 

Esse efeito protetor seria muito maior em mulheres que não estavam acima do peso (30% de redução para aquelas com maiores níveis de exercícios vigorosos). Atividades como caminhada, limpeza e jardinagem leve, lavar roupas e esportes recreacionais não foram associados a um menor risco.

 

Fonte: Blog Boa Saúde

Bairros com muitas áreas verdes reduzem risco de obesidade, diz estudo

Viver em bairros com muitas áreas verdes reduz o risco de crianças e jovens desenvolverem obesidade, diz um estudo realizado por três universidades norte-americanas publicado hoje na revista "American Journal of Preventive Medicine".

 

Os pesquisadores usaram as informações registradas nos serviços de atendimento primário de saúde de Indianápolis (EUA) e compararam as mudanças de peso de 3,8 mil crianças e jovens entre três e 16 anos ao longo de dois anos em relação às áreas cobertas de vegetação em seus bairros, medidas graças a imagens de satélite.

 

Desta forma, comprovaram que os que vivem em bairros urbanos com muitas áreas verdes sofreram menos mudanças em seu índice de massa corporal neste período de tempo.

 

Os autores dizem que ter um parque, uma praça ou qualquer outro lugar aberto próximo de casa promove a brincadeira e a atividade física. Os benefícios de viver rodeado por espaços verdes não se limitam ao peso.

 

A doutora Janice F. Bell, da Universidade de Washington, em Seattle (EUA), e co-autora do estudo, diz que pesquisas anteriores provaram que entre crianças e jovens os efeitos positivos sobre a saúde incluem uma melhor função cognitiva e uma redução dos sintomas do transtorno por falta de atenção.

 

Bell afirma que seria ideal a participação de urbanistas, arquitetos, geógrafos, psicólogos e especialistas em saúde pública nas futuras pesquisas neste campo. Também diz que deve ser levado em conta como a população mais jovem vive e brinca nos locais urbanos.

 

Fonte: Folha Online

Mantenha a sua residência sempre bem iluminada

light fixtures

Em tempos de crise, com índices de violência em números cada vez mais crescentes, aumenta ainda mais a importância de possuir uma residência com boa iluminação. Mas engana-se quem imagina que um ambiente bem iluminado favorece somente na questão da segurança (light fixtures).

 

A sensação de circular por um ambiente bem iluminado vai muito além da sensação de se sentir seguro. Uma sala com boa iluminação transmite uma sensação de bem estar, o dono da casa não se sente constrangido em receber quem quer que seja em sua casa, muito pelo contrário, sente-se estimulado a dar jantares ou ainda receber amigos e familiares para uma conversa informal (home lighting).

 

Agora imagine transformar tudo isso que mais parece um sonho em realidade e trazer uma iluminação de primeira qualidade para o seu lar, dando a ele esse charme aconchegante mesclado com um ambiente mais seguro e bem iluminado. Na Farreys você irá encontrar o melhor da iluminação, não importa em qual cômodo da sua casa você queira se sentir bem. Confira o catálogo da Farreys e transforme já a sua residência no ambiente maravilhoso e bem iluminado que você sempre sonhou. (kitchen light fixtures)

Risoterapia ensina a melhorar saúde e qualidade de vida

A risoterapia se desenvolveu nos últimos 30 anos, embora o uso da risada para efeitos benéficos acontece "desde que o ser humano existe". "Na Antigüidade, em templos na China, Índia, Japão, havia sessões inteiras dedicadas ao ato de rir, porque o riso tem a característica de 'desligar' as pessoas, colocar a mente em branco, uma das condições da meditação", afirma o humorista Menahem Belilty, também fundador do grupo musical venezuelano Alpargata Cantorum.

 

"Quando você ri, não consegue pensar, é impossível pensar e rir ao mesmo tempo. Você pensa para entender uma brincadeira, mas, quando está na explosão do riso, sua mente fica em branco, se desliga o cabo", destaca.O humorista e autodenominado "risólogo" já se dedica há uma década à risoterapia, e levou seus exercícios a pessoas de todas as idades e condições, assim como a funcionários de empresas, porque, segundo ele, a risoterapia é para todo mundo, não dependendo de raça nem posição social. "A idéia é que todo mundo possa ir a uma atividade e desfrutá-la", acrescenta.

 

Belilty desenvolveu estas técnicas em dezenas de empresas, e destaca que, com os colegas de trabalho, se compartilha diariamente "preocupações e estresse". Com práticas de risoterapia, ao contrário, são compartilhadas "brincadeiras, diversão e alegrias", e com isso o indivíduo começa "a ver o colega de trabalho de uma maneira diferente", porque, com a risada, "se transforma em uma criança". Além disso, os trabalhadores mostram empatia com seus chefes, de quem começam a ver "sua parte humana".

 

Um dos primeiros a utilizar o riso para se curar foi Norman Cousins, "um executivo americano no qual foi diagnosticada uma doença que causava dores terríveis", explica Menahem Belilty, autor do livro "Risoterapia, cure-se com risadas" (em tradução livre).

 

Após ver vários filmes de comédia de "O Gordo e o Magro" e dos irmãos Marx, ele se deu conta de que, "para cada dez minutos de risadas, conseguia eliminar a dor por duas horas", e assim se curou, segundo o humorista. Belilty afirma que "o riso ajuda a curar muito mais rápido qualquer doença".

 

Mas não é preciso estar doente para fazer risoterapia. De fato, o humorista recomenda fazê-la "para não ficar doente". Foi o que fizeram professores como Luis Álvarez, da Universidade Simón Bolívar, de Caracas, e Henry Araújo, que dá aulas de física em uma escola da capital venezuelana.

 

"É interessante que através do riso você possa curar seu corpo, porque muita da informação que seu corpo tem para ficar doente vem do fato de você não se divertir", disse Álvarez à Agência EFE. Ele utiliza essa técnica em algumas de suas práticas docentes.

 

Já Araújo levou a risoterapia a outros professores e a alguns presos venezuelanos, que se mostraram "muito satisfeitos" com a experiência. Ambos participaram junto com cerca de 20 pessoas de uma sessão de risoterapia em Caracas, na qual pessoas de todas as idades aprenderam a rir para melhorar sua saúde e serem mais felizes.

 

A risoterapia também pode ser praticada individualmente, bastando para isso ficar na frente do espelho e tentar rir com diferentes vogais. "Primeiro é preciso uma risada simulada, que no final acaba sendo uma risada estimulada. Você mesmo cria sua própria risada", uma coisa que produz efeitos como "o aumento no nível de endorfinas" do organismo, ressalta Belilty.

 

Diante das críticas de que a risoterapia serve "para evitar a realidade", o "risólogo" assegura que serve mais para "enfrentar essa realidade", com os benefícios do riso, entre os quais está a melhora dos sistemas imunológico, endócrino e digestivo. "Os chineses dizem que não há problema sem solução, e se não tem solução, porque se preocupar?", diz Belilty em suas conversas, antes que os presentes, com a ajuda de bolas de encher e músicas, deixem suas preocupações para trás e voltem a rir como crianças.

 

Fonte: Yahoo

Estudo afirma que muito café pode diminuir os seios das mulheres

Segundo o site da 'BBC Brasil', o consumo de café em excesso pode provocar uma diminuição no tamanho dos seios de algumas mulheres, afirma um estudo na Suécia. Tal diminuição ocorre por conta de uma variação genética que atinge, aproximadamente, metade das mulheres entre as que tomam três ou mais xícaras de café por dia e não usam pílulas anticoncepcionais.

 

A pesquisa foi publicada na revista científica 'British Journal of Cancer', onde pode-se ler que a mutação genética seria a responsável pela relação entre o consumo de café e o tamanho dos seios por afetar os hormônios femininos.

 

Uma das explicações oferecidas pelos cientistas é de que o café contém estrogênios que afetariam diretamente o funcionamento dos hormônios das mulheres, causando um impacto no tamanho dos seios.

 

Para a coordenadora do estudo, Helena Jernstrom, da Universidade de Lund, na Suécia, "beber café pode ter um impacto grande no tamanho dos seios". No entanto, os pesquisadores alertam que as mulheres que bebem café não precisam se preocupar porque a diminuição não é repentina e não fará com que os seios percam todo o volume.

 

Como foi feita a pesquisa

 

Os pesquisadores analisaram 300 mulheres que não tomavam pílulas anticoncepcionais e não tinham histórico de câncer. Entre elas, 50% possuíam a variante genética. Durante dez anos, estas mulheres responderam questionários periódicos sobre consumo de café, uso de contraceptivos e hábitos como o fumo, por exemplo.

 

Além disso, os pesquisadores mediram os níveis hormonais e o tamanho dos seios das mulheres. Os seios foram medidos como se fossem pirâmides – multiplicando o tamanho da base e das laterais para indicar o volume.

 

Ao final da pesquisa, os cientistas puderam notar que as mulheres que tinham a variação genética e tomavam uma quantidade moderada ou alta de café (pelo menos três xícaras por dia) apresentaram uma diminuição no tamanho dos seus seios.

 

Fonte: Yahoo

O melhor da prática esportiva em um só lugar

Mens Trainers

A atividade física é um excelente remédio para combater males como o sedentarismo que está atingindo pessoas em larga escala ao redor do mundo. Além disso, combate também doenças mais graves e que podem levar à morte, como doenças do coração, etc. Um antigo dito popular diz que é melhor prevenir que remediar, por isso, é importante aproveitar enquanto saudável para se prevenir contra esses males e evitar que eles apareçam (Mens Adidas Trainers).

 

Para praticar atividades físicas é importante preocupar-se com certos fatores como consultar um profissional para orientá-lo a praticar o melhor exercício de acordo com a sua condição física e a depender do resultado desejado. É preciso também utilizar-se de equipamentos apropriados para aumentar a sua segurança e conforto, o exercício físico não precisa ser sinônimo de tortura (Mens Nike Trainers).

 

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Promessas que a lipoaspiração não pode cumprir

A cirurgia pode modelar o seu corpo, mas não pode fazer milagres...

 

No rol das promessas de emagrecimento mais procuradas pela população estão chás medicinais, adesivos cutâneos, dietas da moda , pílulas que regulam o apetite, cirurgias de redução do estômago... Freqüentemente, a lipoaspiração também é procurada por pessoas que estão acima do peso. No entanto, é preciso esclarecer os reais benefícios que este procedimento proporciona. É comum encontrar pacientes que pensam em fazer uma lipoaspiração com o objetivo de perder peso. A cirurgia não é um método de emagrecimento.

 

A lipoaspiração é um procedimento destinado a remover apenas gorduras localizadas, como as que se encontram debaixo dos braços, nos quadris e na região abdominal. É o tipo de gordura que dificilmente pode ser eliminado, mesmo com o auxílio de exercícios físicos e de uma nova dieta.Esta regra só se aplica a pacientes adultos. Crianças, ainda que tenham acúmulo de gordura no corpo, a ponto de comprometer seu bem estar físico e psicológico, não devem se submeter à lipoaspiração. Já para os adolescentes, a lipoaspiração é mais aceita pelos médicos, contanto que o jovem operado não seja obeso.

 

Para esclarecer melhor, selecionei as dúvidas mais comuns sobre a lipoaspiração e a sua correta indicação terapêutica, desmistificando algumas promessas sobre o procedimento:

 

Estar acima do peso é um fator impeditivo para fazer uma lipoaspiração?

 

A partir de 10% a mais do peso ideal, os resultados da lipoaspiração não são tão satisfatórios. É importante entender que se trata de uma cirurgia de acerto de contornos e não deve ser encarada como um método para emagrecer. Há um limite de gordura que pode ser retirado. Exercício e dieta são os caminhos para quem precisa eliminar o excesso de peso. De acordo com as normas do Conselho Federal de Medicina, não se pode passar de 7% do peso corporal do paciente na lipoaspiração úmida (com injeções de soluções líquidas) e 5% de retirada de gordura na lipoescultura a seco.

 

É possível fazer uma lipoaspiração estando bronzeada?

 

Sim, mas apenas se o paciente tomou todos os cuidados para garantir um bronzeado seguro e adequado, usando protetor solar e mantendo a pele bem hidratada. Se o paciente abusou do sol, sua pele ficará muito sensível para ser submetida a qualquer tipo de procedimento. A própria assepsia pode piorar a queimadura local, prejudicando o tratamento cirúrgico. Também há o risco de haver hipo ou hiperpigmentação no local da perfuração com as cânulas, já que há concentração de melanina na epiderme por causa do bronzeado.

 

Para pneuzinhos na barriga e nas costas, a lipoaspiração é a melhor solução?

 

De uma maneira geral, sim, mas a indicação cirúrgica só pode ser feita individualmente. A lipoaspiração é uma boa alternativa para eliminar gordura bem localizada, aquela que não é eliminada com dieta e exercícios. Um bom resultado depende também da pele do paciente, que precisa ter boa elasticidade e do peso relativamente adequado.

 

Quanto de gordura pode ser lipoaspirado?

 

Há um limite máximo de retirada de acordo com cada paciente. Mas, em geral, varia de 5 a 7% do peso corporal. O exagero pode debilitar o organismo porque junto com a gordura há também aspiração de sangue. É recomendável conversar com o cirurgião plástico, falando de suas expectativas e ouvindo a avaliação do profissional sobre o quanto pode ser removido do seu corpo.

 

Se eu fizer a lipoaspiração no fim de julho, já vou perceber os resultados definitivos em agosto?

 

Não. Apesar dos avanços técnicos que reduziram bastante o tempo de convalescença, os efeitos não são imediatos. O desaparecimento do inchaço e a reacomodação da pele podem demorar uns 30 dias. O resultado definitivo é percebido no período de seis meses a um ano após a lipoaspiração. Esse prazo depende também dos cuidados do paciente no pós-operatório e nos meses seguinte à cirurgia, como, por exemplo, seguir à risca uma dieta equilibrada e aderir à prática regular de exercícios.

 

A lipoaspiração elimina a flacidez da pele que sobrou?

 

Justamente por não eliminar a flacidez, esse procedimento deve ser realizado em pacientes que apresentem pele elástica e gordura localizada. Só nessas circunstâncias, após a retirada de gordura, a pele se retrai e se acomoda na região.

 

A lipoaspiração é uma cirurgia como outra qualquer?

 

Sim.Trata-se de um procedimento cirúrgico que deve ser realizado por um cirurgião plástico, em local adequado, com todo suporte hospitalar necessário para enfrentar eventuais complicações, que podem acontecer em qualquer tipo de operação. "Minilipo", "Lipinho" ou "Lipo Light" são nomes que seduzem e podem até confundir quem quer melhorar o contorno corporal, mas tem medo de se submeter a uma cirurgia. Não considero apropriado mascarar o procedimento, lipoaspiração é sempre lipoaspiração, com os seus riscos e benefícios. A própria Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica já divulgou alertas neste sentido, nos quais manifestava preocupação com o que chama de banalização das lipos de pequeno porte. O tema também foi debatido durante o IX Simpósio Internacional de Cirurgia Plástica, que aconteceu no início de março, em São Paulo.

 

Após a lipoaspiração, se eu voltar a engordar, os pneuzinhos podem se formar em pontos próximos do local da lipoaspiração?

 

Depende de quanto você engordar. A região lipoaspirada melhora o contorno corporal, por isso, se houver um aumento de peso, pequeno ou moderado, não ocorrerá perda do resultado. Por outro lado, se você ganhar muito peso, as células de gordura restantes começam a armazenar os excessos, uma vez que as células gordurosas aspiradas não voltam.

 

Como é que vou saber se o médico que fará a minha lipoaspiração é ou não um especialista em cirurgia plástica?

 

Basta você consultar o site oficial da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (www.cirurgiaplastica.org.br). O website oferece informações sobre os cirurgiões pertencentes à sociedade.

 

Ruben Penteado é cirurgião plástico, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e diretor do Centro de Medicina Integrada.

 

Fonte: Minha Vida

Estudo liga hábito de comer rapidamente à obesidade

Comer muito rapidamente pode ser o suficiente para quase dobrar o risco de uma pessoa ser obesa, segundo um estudo de pesquisadores japoneses.

 

Cientistas da Universidade de Osaka analisaram os hábitos alimentares de cerca de 3 mil pessoas e relataram os resultados no "British Medical Journal".

 

O estudo examinou a relação entre a velocidade na hora de comer, a sensação de estar "cheio" e estar acima do peso.

 

Quase metade dos voluntários disse que tinha a tendência de comer rapidamente.

 

Comparados com quem não comia rapidamente, os homens com esse hábito tinham 84% mais chances de estar acima do peso, e as mulheres tinham duas vezes mais chances.

 

Além disso, aqueles que, além de comer rapidamente, tinham a tendência de comer até se sentirem "cheios", tinham mais que o triplo de risco de estar acima do peso.

 

'Sinais do estômago'

 

O professor Ian McDonald, da Universidade de Nottingham, disse que há várias razões pelas quais comer rapidamente pode contribuir para a obesidade.

 

Segundo ele, o hábito pode interferir com o sistema de sinalização que diz ao cérebro para parar de comer porque o seu estômago está cheio.

 

"Se você come rapidamente, você está enchendo o seu estômago antes que essa sinalização ocorra", afirmou.

 

Jason Halford, diretor da Kissileff Human Ingestive Behaviour Laboratory da Universidade de Liverpool, disse que a maneira como comemos está cada vez mais sendo vista como uma área-chave em pesquisas sobre obesidade, especialmente desde a publicação de estudos destacando a existência de uma variante genética ligada à "sensação de estar cheio".

 

Um estudo de Halford, publicado recentemente no "Journal of Psychopharmacology", concluiu que um remédio usado contra a obesidade funcionava ao desacelerar o ritmo no qual pacientes obesos comiam.

 

"O que a pesquisa japonesa mostrou é que as diferenças de hábitos alimentares entre indivíduos levam ao consumo exagerado e estão relacionados à obesidade", afirmou.

 

"Outras pesquisas encontraram evidência de que isso acontece na infância, sugerindo que esses hábitos podem ser herdados ou aprendidos bem cedo", completou.

 

Ele disse, no entanto, que ainda não há evidência de que tentar diminuir o ritmo das refeições das crianças pode ter um impacto em níveis de obesidade no futuro.

 

Fonte: Ciência e Saúde

Cuide do seu coração...

Medtronic Defibrillator Recall

Pesquisas mostram que as doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte em todo o mundo. Segundo essas pesquisas, o infarto está matando mais que o acidente vascular cerebral (derrame), o câncer e causas externas como as relacionadas à violência e ao trânsito, por exemplo (Sprint Fidelis Defibrillator Leads).

 

Muito se perguntam como proceder diante de uma situação onde alguma pessoa sofre um infarto ou ataque cardíaco. Quem já possui um nível maior de informação certamente responderia para fazer uma massagem no coração, respiração boca a boca, outros ainda diriam para utilizar-se de um desfibrilador para prestar o socorro (Defibrillator Lead Lawsuit).

 

O desfibrilador realmente é um grande recurso, muito útil e que pode salvar muitas vidas se utilizado corretamente e o quanto antes. Porém um problema recém descoberto pode transformar o desfibrilador num vilão. O fio condutor de desfibrilação causa fraturas e pode até levar à morte do paciente. Felizmente, a Medtronic descobriu isso a tempo e já removeu os produtos com esse defeito do mercado. Ela está fazendo um recall, portanto, se você adquiriu um desfibrilador desses, entre em contato com a Medtronic (Medtronic Defibrillator Recall).

Novo exame reduz risco de infecção em transfusão de sangue

O Ministério da Saúde pretende levar para a rede pública em janeiro de 2010 um exame de sangue, com tecnologia nacional, que reduz o tempo em que os vírus da Aids e da hepatite C ficam no organismo sem serem detectados pelos exames convencionais.

 

Com a medida, o governo busca tornar as transfusões de sangue realizadas pelo SUS (Sistema Único de Saúde) mais seguras. São coletados pouco mais de 4 milhões de bolsas de sangue por ano no país, sendo 3,5 milhões no serviço público.

 

O período em que um vírus não aparece nos testes é conhecido como janela imunológica. Pelos exames usados hoje no SUS, o HIV só é detectado 21 dias após a pessoa ter sido infectada. Com o novo teste, a janela cairá para oito dias.

 

Assim, o risco de se coletar sangue contaminado com HIV passará de 1 bolsa em 250 mil para 1 bolsa em 3 milhões.

 

No caso do vírus da hepatite C, a janela imunológica passará de 72 dias para 14.

 

O exame que o governo vai adotar foi desenvolvido pela Fundação Oswaldo Cruz e é conhecido pela sigla NAT (teste de ácido nucleico, em inglês). Enquanto o teste usado hoje no SUS, o Elisa, detecta os anticorpos produzidos pelo organismo na tentativa de destruir o vírus, o NAT identifica o material genético do próprio vírus.

 

A janela imunológica do Elisa é maior porque o organismo da pessoa infectada leva algum tempo para produzir os anticorpos. O NAT não depende da resposta imunológica.

 

Essa tecnologia foi aprovada para uso na rede de saúde dos EUA em 2002. No Brasil, apenas os hospitais privados de ponta de São Paulo, Rio e Brasília utilizam o NAT.

 

A Sociedade Brasileira de Hematologia e Hemoterapia diz que o governo demorou demais para adotar a tecnologia. "O governo nunca quis pagar os preços do mercado. Já estamos há seis anos atrasados", afirma Dante Langhi, um dos diretores da entidade.

 

Para o Ministério da Saúde, a espera valeu a pena. "O novo produto leva vantagem sobre os NATs disponíveis no mercado internacional. A janela imunológica é menor, e o preço é 80% mais baixo. Além disso, ficamos livres de interesses comerciais", diz Alberto Beltrame, diretor do Departamento de Atenção Especializada.

 

O projeto foi encomendado pelo Ministério da Saúde à Fiocruz em 2004. Também participam dos trabalhos a Universidade Federal do Rio de Janeiro e o Instituto de Biologia Molecular do Paraná. Em fevereiro de 2009, os testes começarão a ser usados experimentalmente em alguns Estados.

 

Fonte: Folha

Previna os sinais do envelhecimento a partir dos 25 anos, cremes contra rugas e cuidados para preservar a pele jovem por mais tempo.

Se você está esperando as primeiras rugas para começar a cuidar da pele, melhor mudar de idéia. Quando os sinais aparecem, fica muito mais difícil tratar, o ideal é começar a prevenção a partir dos 25 anos, quando surgem as primeiras linhas de expressão , afirma a esteticista Blanch Marie, dona do instituto que leva seu nome. Nessa fase, a limpeza e os cuidados com a hidratação precisam se tornar parte da sua rotina (e não apenas uma exceção para aqueles dias de vaidade em alta). Na entrevista a seguir, a especialista revela os detalhes da prevenção de rugas para cada idade, fala dos tratamentos que podem ser feitos no verão e alerta para as diferenças entre as peles branca e negra.

 

Os cuidados contra os sinais do tempo devem começar em que idade?

 

Os primeiros sinais de envelhecimento aparecem aos 25 anos. No entanto, eles podem ser suavizados, mantendo cuidados diários com a pele.

 

Pela manhã

 

1. Limpe a pele do rosto, do pescoço e do colo com um gel de limpeza ou demaquilante

 

2. Passe no rosto uma loção hidratante para peles secas e normais e loção adstringente para peles oleosas ou mistas

 

3. Aplique protetor solar em gel ou loção para peles oleosas e mistas e em creme para peles secas, em todas as áreas descobertas do corpo (rosto, pescoço, colo, mãos e braços).

 

À noite

 

1. Repita os passos 1 e 2, realizados de manhã

 

2. Aplique um creme nutritivo no rosto, pescoço e colo.

 

Uma vez por semana use um esfoliante e, mensalmente, agende uma limpeza de pele.

 

Atualmente, as mulheres envelhecem mais cedo?

 

Por causa da radiação dos raios solares a pele envelhece mais rapidamente. Vemos uma nítida diferença entre as áreas cobertas e preservadas do corpo em relação àquelas expostas ao sol. Por isso devemos sempre usar protetor solar. Outras situações podem acelerar o envelhecimento, como vento, calor, tabaco, má alimentação e estresse. Felizmente, temos ótimos produtos, de acordo com cada tipo de pele, que ajudam a combater as marcas do tempo.

 

Há algum risco em aplicar os cremes tradicionais numa pele mais jovem?

 

Na descrição dos cremes, há indicação da idade em que eles devem ser usados. Usar um creme para uma pele de 60 em uma de 20 anos é o mesmo que atirar uma bola de canhão para matar um pernilongo. Não há necessidade, os ativos são muito fortes e podem agredir a pele, em vez de tratá-la.

 

A pele negra é mais resistente aos sinais do tempo?

 

Por causa da maior quantidade de melanina, a pele negra tem maior resistência ao sol e aos efeitos do envelhecimento. Mas, também pela melanina, ela é mais sujeita a manchas, daí a necessidade diária de protetor solar. A pele negra está mais sujeita a melasmas, manchas no rosto, geralmente ligada à gravidez e radiação solar. Outra característica deste tipo de pele é a maior tendência à oleosidade, por isso maior propensão a acne e foliculite. Cremes sem óleo, de preferência em gel ou loção, ajudam a evitar o problema.

 

No dia-a-dia, que tipo de hidratante ajuda na prevenção das marcas do tempo?

 

O colágeno e a elastina, assim como a vascularização, diminuem com o tempo. Além disso, o envelhecimento de pele pode ser acelerado com a radiação solar, por isso é importante sempre o uso de protetor. O hidratante e outros tipos de cremes devem ser usados conforme a variação de pele e idade. O uso de produtos específicos evita o envelhecimento precoce.

 

As microcorrentes revertem o envelhecimento?

 

Um dos tratamentos mais conhecidos em clínicas de estética é realizado pelo equipamento de microcorrentes. Sem causar dor, ele pode ser realizado em todos os tipos de pele, em qualquer idade e em todas as épocas do ano, já que a pele não fica sensível ao sol. A técnica promove a melhoria do tônus muscular, da oxigenação local, a reorganização de fibras colágenas, reticulares e elásticas dentro dos tecidos, dando mais elasticidade, viço e brilho. Isso ocorre devido à formação de um campo bioelétrico natural que promove a revitalização celular. São necessárias no mínimo dez sessões, duas vezes por semana. Para potencializar o tratamento são utilizados produtos ionizáveis, que penetram na pele mais profundamente.

 

Fonte: Minha Vida

Solventes reciclados, uma excelente opção em solventes

Uma excelente opção em termos de solvente e que está em constante ascensão é o solvente reciclado. Por se tratar de um produto reaproveitável, a reciclagem de solvente torna o processo de utilização bem mais barato, trazendo assim grande economia nas tarefas que necessitam desse produto (Solvent Recycle).

 

A NexGen Enviro Systems, Inc. é líder no mercado de recicladores de solventes, oferecendo produtos de primeira qualidade e que realmente funcionam. Sua procedência está livre de qualquer constestação, seus recicladores de solventes são 100% confiáveis (Solvent Recyclers).

 

Entre também no time de pessoas que utilizam produtos reciclados, aproveite as inúmeras vantagens de utilizar solventes reciclados. O seu bolso principalmente irá agradecer por essa atitude, a economia será notável e com o tempo, só tende a aumentar (Solvent Recycler).

Universitários nos EUA querem criar 'cerveja anticâncer'

Um grupo de estudantes da Universidade Rice, no Estado americano do Texas, pretende criar uma cerveja transgênica que contém resveratrol, uma substância química presente no vinho que tem se mostradou capaz de reduzir os riscos de câncer e doenças cardíacas em experiências com ratos de laboratório.

 

Os estudantes estão tão entusiasmados com o projeto que vão inscrevê-lo no maior concurso internacional de biologia sintética, o iGEM (International Genetically Engineered Machine), que será realizado nos dias 8 e 9 de novembro em Cambridge, no Estado americano de Massachusetts.

 

Na competição, as equipes utilizam DNA para criar organismos vivos que fazem coisas incomuns, como bactérias que se comportam como um filme fotográfico.

 

Esta é a terceira vez que o grupo, conhecido como Rice BiOWLogists, entra na competição. No ano passado, os estudantes apresentaram um vírus bacteriano que combatia a resistência a antibióticos, mas não levou o prêmio.

 

"Depois do concurso do ano passado, estávamos conversando sobre o que faríamos este ano", disse Taylor Stevenson. "Peter Nguyen (outro estudante) fez uma piada sobre colocar resveratrol na cerveja, mas nenhum de nós levou à sério." Mas, quando a equipe começou a pensar em um novo projeto, descobriu que haviam sido publicados muitos trabalhos científicos sobre a modificação de fermento com genes ligados ao resveratrol.

 

Fase teórica

 

Por enquanto, a pesquisa dos estudantes de Rice está na fase teórica. Eles ainda não produziram uma gota sequer de cerveja. Estão trabalhando, no momento, na criação de uma variedade transgênica de fermento que deverá produzir resveratrol ao mesmo tempo em que fermenta a cerveja.

 

A equipe tem planos de fermentar algumas doses para teste nas próximas semanas, que conterão "marcadores" químicos de sabor ruim necessários para que sigam a experiência. Esse produto não será consumido, de acordo com os estudantes.

 

Até hoje, só uma variedade de fermento transgênico foi aprovada para uso em cervejas, e os jovens pesquisadores dizem acreditar que vai levar muito tempo para que sua criação seja apreciada.

 

Estudos indicam que o resveratrol possui propriedades antiinflamatórias, anticâncer e produz benefícios cardiovasculares para animais de laboratório.

 

Ainda não foi estabelecido se a substância oferece benefícios também a seres humanos, mas o resveratrol já é vendido em lojas de produtos naturais.

 

Fonte: Ciência e Saúde

Internet melhora desempenho do cérebro, diz estudo

Um novo estudo americano sugere que pessoas na meia-idade ou mais velhas aumentam o poder de seus cérebros com o uso da Internet.

 

Pesquisadores da Universidade da Califórnia - Los Angeles descobriram que a busca de dados pela rede estimula centros do cérebros que controlam a tomada de decisões e o raciocínio complexo.

 

Segundo os cientistas, isso pode até ajudar no combate a mudanças fisiológicas relacionadas à idade que levam o cérebro a ficar mais lento.

 

Com o envelhecimento, o cérebro passa por uma série de mudanças, incluindo o encolhimento e redução na atividade celular, o que pode ter um impacto no desempenho cerebral.

 

Acreditava-se que atividades como palavras-cruzadas ajudariam a manter o cérebro ativo e também a minimizar o impacto do envelhecimento. O novo estudo sugere que surfar pela Internet também pode ser uma dessas atividades.

 

"Os resultados do estudo são encorajadores, as tecnologias que estão surgindo podem ter efeitos fisiológicos e benefícios potenciais para adultos de meia-idade ou mais velhos", diz o professor Gary Small, que liderou a pesquisa.

 

"As buscas na Internet envolvem uma complicada atividade cerebral, que pode ajudar a exercitar o cérebro e melhorar as funções cerebrais", acrescenta Small.

 

O estudo foi publicado na revista "American Journal of Geriatric Psychiatry".

 

Exames

 

Os cientistas trabalharam com 24 voluntários com idades entre 55 e 76 anos. Metade era formada por usuários experientes da Internet. Cada voluntário teve o cérebro examinado enquanto fazia buscas na Internet e lia livros.

 

Os dois tipos de tarefas deram provas de uma atividade significativa em regiões do cérebro que controlam linguagem, leitura, memória e habilidades visuais.

 

No entanto, a busca na Internet produziu atividade adicional em áreas separadas do cérebro, que controlam a tomada de decisões e raciocínos complexos, mas apenas nos voluntários que eram usuários experientes da internet.

 

Segundo os pesquisadores, comparando com a simples leitura, as múltiplas escolhas da Internet exigem que as pessoas tomem decisões a respeito do que clicar para conseguir informações relevantes.

 

Os cientistas sugeriram, porém, que os usuários inexperientes da rede não conseguiram compreender bem as estratégias necessárias para uma busca bem-sucedida.

 

"Uma tarefa simples, cotidiana, como fazer buscas na Internet, parece intensificar os circuitos cerebrais nos adultos mais velhos, demonstrando que nosso cérebro pode continuar a aprender à medida que envelhecemos", afirma Small.

 

"Essas descobertas fascinantes se somam a pesquisas anteriores e sugerem que pessoas de meia-idade ou mais velhas podem reduzir o risco de sofrer de demência ao praticar regularmente atividades cerebrais estimulantes", diz Rebecca Wood, diretora-executiva da organização Alzheimer's Research Trust.

 

"Interação social frequente, prática regular de exercícios e a manutenção de uma dieta balanceada também podem reduzir o risco de demência", acrescenta Wood.

 

No entanto, para Susanne Sorensen, chefe de pesquisas da Alzheimer's Society, "ainda há poucas evidências de que manter o cérebro ativo por meio de palavras-cruzadas, jogos e outras atividades" pode reduzir o risco de demência.

 

Fonte: Ciência e Saúde

Brasil é exemplo na atenção básica à saúde, diz OMS

O relatório anual da Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda a adoção da atenção primária à saúde em todos os países e destaca o Brasil como exemplo dessas iniciativas.

 

O documento, intitulado Atenção Primária à Saúde, agora mais do que nunca, recomenda que os países adotem cuidados primários de saúde em suas políticas numa tentativa de combater a desigualdade e ineficiências dos problemas de saúde.

 

Nesse sentido, a OMS destaca iniciativas como o Programa Saúde da Família e os observatórios de Recursos Humanos em Saúde como modelos a serem seguidos já que demonstraram bons resultados para aprimorar o sistema público de saúde no Brasil.

 

De acordo com o relatório, há uma grande desigualdade no acesso à saúde, no custo e nos resultados das políticas de saúde ao redor do mundo.

 

Como exemplo, o documento cita que a diferença na expectativa de vida dos cidadãos de países pobres e ricos é maior do que 40 anos e que os gastos públicos em saúde variam de apenas US$20 por pessoa para mais de US$6 mil.

 

"A desigualdade de acesso, custos altos e a falta de confiança no sistema de saúde constituem uma ameaça à estabilidade social", diz o documento.

 

Problemas

 

A OMS destaca que a especialização excessiva nos países ricos e os programas voltados a apenas uma doença nos países pobres, assim como os gastos em serviços de cura e que abandonam políticas de prevenção e promoção da saúde, são alguns dos exemplos da ineficiência dos sistemas de saúde atuais.

 

Para tentar combater esses problemas, a OMS recomenda, em seu relatório anual, que os países adotem os cuidados básicos de saúde estabelecidos na Declaração de Alma-Ata, de 1978.

 

O sistema oferece uma abordagem holística das políticas de saúde que vai além do modelo médico e recomenda a participação da comunidade e a igualdade de acesso.

 

De acordo com a declaração, os cuidados primários de saúde são "cuidados essenciais de saúde baseados em métodos e tecnologias práticas, cientificamente bem fundamentadas e socialmente aceitáveis, colocadas ao alcance universal de indivíduos e famílias da comunidade, mediante sua plena participação e a um custo que a comunidade e o país podem manter em cada fase de seu desenvolvimento".

 

Exemplo

 

Para implementar as reformas, a OMS faz quatro recomendações e destaca o sucesso das iniciativas adotadas no Brasil com relação à atenção primária.

 

Em primeiro lugar, o documento recomenda que os países adotem o acesso universal à saúde e cita o Brasil como exemplo.

 

"O Brasil, que começou a adotar o sistema de acesso universal em 1988, já oferece o acesso a 70% da população", diz o documento.

 

Além disso, o relatório aconselha, ainda, que o sistema de saúde tenha a população como foco e afirma que "sistemas de saúde podem ser reorientados para atender melhor às necessidades das pessoas através de pontos estabelecidos na comunidade".

 

Novamente, o documento cita o sucesso do programa brasileiro "Saúde da Família", adotado em 1994 como um dos programas propostos pelo governo federal aos municípios para implementar a atenção básica.

 

Em entrevista à BBC Brasil, o editor responsável pelo relatório neste ano, Win Van Lerberghe, afirmou que o programa é "um dos exemplos mais impressionantes do impacto da adoção dos cuidados básicos e de como esses cuidados devem ser implementados para que proporcionem melhoria na qualidade da saúde e traga resultados".

 

"O programa brasileiro demonstra o modo como o sistema deve caminhar", afirmou.

 

Descentralização

 

O documento ressalta ainda a necessidade de descentralizar as políticas de saúde e incorporar outros setores, como o de educação, por exemplo, como parte do sistema do país para garantir uma melhor cobertura das políticas de prevenção.

 

Finalmente, a OMS recomenda que o sistema de saúde seja implementado com liderança e que envolva todos os setores da sociedade o setor privado, as comunidades, a sociedade civil e o empresariado.

 

Nesse sentido, o relatório destaca o trabalho dos observatórios em Recursos Humanos em Saúde no Brasil, que desenvolvem pesquisas e sistematiza as informações sobre saúde para oferecer subsídios na formulação de políticas de saúde em todos os níveis.

 

Segundo Lerberghe, os observatórios são um "modelo" no âmbito das políticas públicas de saúde.

 

"O modo como as autoridades de saúde brasileiras trabalham com a sociedade civil e com os acadêmicos é um exemplo a ser seguido", disse Lerbergue.

 

Fonte: Ciência e Saúde

Ronco afeta negativamente o funcionamento do cérebro, diz estudo

Crianças que sofrem de problemas respiratórios durante o sono – ronco ou apnéia obstrutiva do sono – frequentemente apresentam dificuldades na sala de aula. Porém ainda não está claro se isso ocorre porque as crianças ficam sonolentas demais para aprender ou se há um outro mecanismo por trás desses problemas cognitivos.

 

Um novo estudo do Cincinnati Children’s Hospital, nos Estados Unidos, indica que, pelo menos entre as crianças que roncam, a dificuldade de aprendizado poderia ser explicada por uma menor oxigenação cerebral durante o sono.

 

Avaliando 92 crianças (32 com ronco primário, 46 com apnéia do sono e 14 sem esses problemas), os pesquisadores notaram que apenas aqueles que roncavam apresentavam menores níveis de oxigenação do que o grupo controle. Aqueles que tinham apnéia, que é mais grave, por outro lado, tinham maiores níveis de oxigenação.

 

Essa diferença, de acordo com os autores, poderia ser explicada pela maior pressão sangüínea das crianças com apnéia, em comparação com aquelas que somente roncam. “Levando em conta o papel da pressão sangüínea em regular a quantidade de concentração de oxigênio no cérebro, podemos ter um melhor entendimento da relação entre distúrbios respiratórios de sono e déficit cognitivo” explicaram os autores.

 

Em editorial que acompanha o estudo, o especialista David Gozal, da Universidade de Louisville, destaca que o estudo mostra que “déficits neurocognitivos não são apenas questão do cérebro, mas envolve também o sistema cardiovascular”.

 

Fonte: Boa Saúde

Como deixar a sua sala moderna e aconchegante

Living Room Furniture

Quando se trata de decoração, é sempre complicado fazer a escolha correta, principalmente no que diz respeito a móveis. Existe uma vasta gama de opções que oferecem os mais variáveis tipos de móveis, especificamente para cada cômodo da casa (Ottomans).

 

Já disseram que a primeira impressão é a que fica, sendo assim, a sala é o cômodo da casa que funciona como o cartão de visitas do imóvel, se a sala não estiver bem arrumada, organizada, a impressão que os seus visitantes terão da sua casa não será das melhores. Pensando nisso, a Spacify oferece as melhores opções para tornar a sua sala ao mesmo tempo moderna mas sem perder o conforto de uma sala tradicional (Living Room Furniture).

 

Além disso, a Spacify, oferece opções de móveis para outros cômodos da casa, afinal, a sala funciona como cartão de visitas, mas a decoração da sua casa não pode se resumir somente à sala. Visite a Spacify e faça uma verdadeira transformação na decoração da sua casa, diga olá à modernidade (Living room Furniture Store).

Abacate desmistificado

A fruta, conhecida por ser calórica, traz muitos benefícios para a saúde e ainda ajuda a controlar o peso.

 

Com certeza você já ouviu a sua avó dizer que não podia comer abacate porque tinha muita gordura e, por isso, poderia aumentar o colesterol. Mas a novidade é que pesquisas recentes apontam que essa fruta, diferentemente do que se pensava, além de aumentar o nível do colesterol bom (HDL) e diminuir o colesterol ruim (LDL), é um aliado da perda de peso saudável.

 

“O abacate diminui os níveis de LDL e ajuda a normalizar a glicose, o que previne a resistência à insulina. Uma dieta saudável aliada a exercícios físicos deve fazer parte desta rotina”, acredita a nutricionista Mariana Escobar. Mas como isso é possível, se o abacate é uma fruta tão calórica?

 

É por causa do alto teor calórico que os mais velhos se enganavam. A gordura encontrada nessa fruta, a monoinsaturada, é a mesma encontrada no azeite de oliva, de qualidade. Então, ela não faz mal à saúde se consumida em porção moderadas, mesmo porque conta com outros nutrientes importantes, como ácidos graxos, vitamina E, carotenóides e vitamina C.

 

O consumo do abacate auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e da diabetes. Devido ao fato de nosso organismo demorar mais para digerir a gordura, quando comemos o abacate, ficamos com uma sensação de saciedade prolongada, o que diminui o apetite.

 

Para a nutricionista Aline de Sousa Castro, “não podemos comer abacate em grande quantidade, pois ele tem um alto valor calórico e, se exagerarmos na ingestão, acaba atrapalhando a dieta. Com o abacate acontece o mesmo processo das fibras, uma vez que o bolo alimentar fica retido no estômago. Como ele é um alimento oleaginoso, também ajuda a diminuir a saciedade. Porém, o ideal é consumir de uma a três colheres de sopa”, explicou.

 

Outros benefícios

 

Mais alguns benefícios para o nosso corpo podem ser destacados com o consumo do abacate. Por ser rico em vitaminas, antioxidantes e antiinflamatórios, ele ajuda a prevenir doenças de pele, estimula a proteção do organismo e pode prevenir até mesmo a celulite. “É um potente antioxidante, que auxilia no combate ao envelhecimento precoce. Previne também cardiopatias e não possui contra-indicações, desde que se faça um consumo moderado”, garantiu Mariana.

 

É muito comum a adição de açúcar, limão, leite condensado ou creme de leite para o consumo do alimento, mas a nutricionista Mariana informa que “podemos consumir o abacate com limão, para adicionar mais vitamina C em nossa preparação. O que devemos evitar é o açúcar, leite condensado e esses acompanhamentos não muito saudáveis, pois isso é o que engorda e ocasiona os problemas de saúde”, falou.

 

Uma boa dica de consumo dessa fruta é fatiar e colocar em salada. “Pode acrescentar limão para quebrar um pouco do amargo. Como é oleaginoso, pode entrar na dieta como um substituto da avelã e das nozes, que são mais caras e possuem os mesmos valores nutricionais”, concluiu Aline.

 

Fonte: eYoga

Piscina é aliada de quem tem pressa em perder peso

A natação é alternativa poderosa para quem busca entrar em forma e perder calorias

 

É cada vez maior a escolha da natação por pessoas interessadas em perder peso, sejam elas indivíduos um pouco acima do peso, obesas, ou ainda atletas que buscam atingir um melhor rendimento no esporte. São vários os benefícios de quem opta pela modalidade, principalmente quando se está fora de forma. Dois desses benefícios são o baixo impacto nas articulações e a melhora do processo cardiorrespiratório. De olho nesse mercado, que não envolve só estética, mas também saúde, treinadores e academias desenvolvem programas para atender e dinamizar a busca pela boa forma física, uma saída muito mais inteligente do que as dietas milagrosas que surgem em cada estação do ano.

 

Não existem milagres quando o objetivo é perder peso. A regra é clara: para emagrecer, o consumo de calorias tem de ser inferior ao que o organismo gasta. Na luta para equilibrar essa balança, as pessoas recorrem ao esporte. Mas sempre é difícil e, muitas vezes doloroso, optar por esportes de maior impacto, como corrida e artes marciais. Existe uma chance muito grande de a pessoa não resistir às dores iniciais. Na natação, ao contrário, a pessoa consegue suportar mais o desgaste e vê resultados rápidos, queimando mais calorias do que outros exercícios de baixo impacto, como a caminhada , disse a fisiologista Valéria Scornaienchi.

 

Para haver uma queima de gordura eficiente em qualquer atividade física, é importante que esta seja praticada com regularidade. As intervenções mais severas nem sempre são as mais eficientes em médio prazo, é o famoso efeito sanfona. O recomendado é que a pessoa perca o peso gradualmente , afirmou Scornaienchi. É importante que a pessoa sinta prazer em nadar, e não que aquilo seja um sacrifício momentâneo. Para o American College of Sports, uma pessoa saudável é a que gasta entre 1.000 e 1.500 kcal por semana com a prática esportiva. O exercício pode consumir entre 300 e 500 kcal por dia.

 

Na luta contra a balança, o esporte é apenas uma das armas. De nada adianta se matar na academia e manter os mesmos hábitos alimentares. A soma desses dois fatores é preponderante para um resultado eficaz e duradouro. É importante que a pessoa não sinta fome. Alguns estudos mostram que ter um número constante de refeições diárias, sem modificações bruscas, também torna o organismo mais apto a oxidar gorduras e gastar energia adequadamente. Existe a constatação de que, ao pularmos refeições ou não mantermos os horários fixos delas, o organismo se adapta no sentido de economizar energia , falou Sandra Maria Lima Ribeiro, nutricionista esportiva. (Qual seu peso ideal? Clique aqui e confira)

 

ESTRATÉGIAS DE NADO

 

Para o preparador físico Rodrigo Taddei, da Limiar Assessoria, algumas estratégias são capazes de aumentar a queima de gordura com a natação:

 

- Aumentar a intensidade. Ex.: treino intervalado com intensidade mais alta (no limite máximo do limiar aeróbico).

 

- Variar os treinos. Assim, o organismo não se acostuma ou acomoda, com isso, o gasto calórico sempre será mais elevado.

 

- Utilizar equipamentos que aumentam o trabalho muscular, gerando um crescimento do gasto calórico, como os palmares e nadadeiras.

 

Segundo Taddei, esses métodos combinados podem fazer com que haja um aumento de 37% na queima de gordura, se comparados a um treino contínuo, de intensidade moderada e sem variação. Juntando essas dicas a um treino regular, certamente haverá um aumento no gasto calórico e, conseqüentemente, maior queima de gordura , falou Taddei.

 

Treino poderoso

 

Com base nas pesquisas para dinamizar o gasto calórico durante o treino de natação, o preparador físico Rodrigo Taddei montou um treino exemplificado, que pode ser praticado três vezes por semana, com uma duração média de uma hora. Um treino normal, de uma pessoa de 70 kg, pode gerar um gasto calórico médio de 600 kcal /h. O nado borboleta é o que promove maior gasto calórico, uma média de 770 kcal /h. Enquanto os nados costas, peito e de crawl se equivalem mais, ficando entre 560 a 630 kcal/h. O modelo abaixo, segundo Taddei, pode aumentar esses números em até 37 %.

 

Treino 1

 

600 metros Crawl 200 metros de perna 10 vezes 50 metros Crawl forte com 30 segundos de intervalo entre as séries 600 metros de braço com respiração 3x1 200 metros solto (vários estilos)

 

Treino 2

 

4 vezes 150 metros Crawl e 50 metros de perna 4 vezes 100 metros Medley 4 vezes 200 metros braço forte com 45 segundos de intervalo (alternar com e sem palmar) 300 metros Crawl solto

 

Treino 3

 

500 metros Crawl 4 vezes 100 metros Crawl forte com 30 segundos de intervalo 400 metros de braço 4 vezes 100 metros de Crawl forte com 30 segundos de intervalo 400 metros de braço com palmar 100 metros solto

 

Fonte: Minha Vida

Esteja sempre dentro da moda enquanto ganha dinheiro

clothing wholesale

Não é fácil seguir fielmente as tendências da moda, por estarem sempre mudando, seguir essas tendências torna-se muito caro, além disso, nem sempre as roupas que ditam a moda ficam bem em todas as pessoas.

 

Seria maravilhoso se existisse a possibilidade de estar sempre de acordo com a moda sem que houvesse a necessidade de pagar preços exorbitantes para isso. Mas o que era um sonho para muitas pessoas acaba de se tornar realidade, a Apparel Showroom traz exatamente para essas pessoas a oportunidade de ingressar no mundo da moda por preços de mercado (clothing wholesale).

 

Mas não é só isso, além de estar sempre se vestindo bem e de acordo com as últimas tendências de moda, você ainda poderá passar essa oportunidade adiante e ainda adquirir uma renda extra revendendo as roupas da Apparel Showroom. São calças, blusas, tops, bermudas, óculos de sol entre outras peças que deixarão você na moda e ainda trará um dinheiro extra para você (wholesale clothing).

"Cirurgia Plástica é mais um vício dos dias de hoje", alerta Dr. Hollywood

Médico brasileiro queixa-se da mania mundial de corrigir o corpo no bisturi

 

A busca incessante pela beleza pode levar as mulheres para um resultado pouquíssimo atraente, já que os excessos de cirurgias plásticas causam, além do aspecto totalmente artificial, uma série de prejuízos para a saúde. De olho nesses riscos, o programa da Rede TV Dr. Hollywood, chama a atenção para os cuidados necessários na hora de enfrentar o bisturi e também alerta para as dificuldades do pós-operatório, um momento muito delicado.

 

Direto de Los Angeles, o herói da mesa de cirurgias mostrou preocupação com a busca desenfreada pelas plásticas. A cirurgia plástica tem de ser vista como última opção, a mais radical de todas , afirma o médico brasileiro Robert Rey, mais conhecido por Dr. Hollywood. Sem dúvida, ela é uma excelente idéia para pessoas com defeitos sérios no rosto ou corpo ou para levantar a auto-estima de muitas mulheres que não conseguem sucesso com outros métodos menos invasivos, diz o médico.

 

O perigo, segundo ele, é que muita gente acaba viciada nos resultados e abre mão de métodos tão eficazes, só que de resposta mais lenta (caso de uma boa série de exercícios físicos, por exemplo). Todas as cirurgias apresentam riscos, inclusive o de morte. Hemorragia, infecção, danos aos nervos, cicatrizes sérias e dores constantes fazem parte dos acidentes que podem surgir num procedimento como esse, não há como fingir que nada disso acontece.

 

Alguns cuidados, entretanto, ajudam você a avaliar se é hora de buscar ou cirurgião ou se, no seu caso, há maneiras mais simples de corrigir os problemas que andam perturbando as encaradas no espelho.

 

1. Avaliação

 

Em resumo, trata-se de uma boa conversa com um cirurgião plástico. Na consulta, ele vai examinar você, além de fazer uma série de perguntas com o objetivo de entender por que você pretende fazer mudanças no corpo. Por isso, a escolha de um profissional de confiança é tão importante. Na dúvida, busque uma indicação na Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (www.cirurgiaplastica.org.br).

 

Na fase pré-operatória, é necessário que o médico esclareça todas as suas dúvidas e ajuste as expectativas em relação á cirurgia. A realização de alguns exames, que mostram se você tem condições de fazer a cirurgia, também é indicada: hemograma completo, dosagem de sódio, potássio, uréia, creatinina e glicose e coagulograma, o Raio-x do tórax e o Eletrocardiograma estão na lista.

 

A avaliação do risco cirúrgico também faz parte desse processo e provavelmente é fase mais importante dos exames pré- operatórios. Essa parte consiste em uma consulta médica com um cardiologista ou clínico geral, onde será feito um eletrocardiograma e um exame clínico para classificar o risco cirúrgico de cada paciente. "Para uma cirurgia plástica, o ideal é o grau 1 que apresenta o menor risco cirúrgico possível. Só se todos os exames estiverem dentro dos padrões, à cirurgia pode ser marcada", afirma o cirurgião plástico Gustavo Merheb, do espaço Merheb.

 

2. Ajuste de expectativas

 

O mais comum entre essas cirurgias é o desejo que as pacientes apresentam em parecer com outras pessoas, chegando a levar imagens das personagens idealizadas. O cirurgião afirma que, quando as pacientes aparecem com esse tipo de pedido, o profissional precisa considerar dois fatores: "Em primeiro lugar, precisamos avaliar o que a paciente acha que é uma forma bonita, o que é grande demais, feio ou bonito, tudo a partir dos exemplos que eles oferecem. Em seguida, precisamos ter uma conversa franca com a paciente, explicando que não há como copiar o nariz ou as mamas de alguém. E mais: precisamos deixar claro que aquelas características ficam bem num certo padrão de estrutura corporal. Nosso papel, portanto, é buscar as medidas ideais em cada caso, sem exageros".

 

3. Efeito preguiça

 

Muitas vezes, as mulheres não se contentam apenas com uma cirurgia ou, empolgadas demais com um bom resultado, passam a sonhar com os próximos procedimentos. Mas tudo isso é muito subjetivo. Uma pessoa que possui um rosto mais alongado e estrutura óssea mais forte terá melhores resultados ao se submeter a um lifting facial do que quem possui outros tipos de rosto, por exemplo. Para lipoaspirações, quanto melhor a qualidade da pele (com poucas estrias e boa capacidade de contração, melhor será o resultado do procedimento. A comparação com uma miga que passou por uma cirurgia semelhante, portanto, nem sempre é indicada como índice de sucesso.

 

Conselhos de especialista

 

Antes de decidir bancar uma cirurgia plástica...

 

1. Procure o nome do seu médico no site da Sociedade Brasileira de cirurgia Plástica, onde deve constar como especialista (membro associado) ou, melhor ainda, membro titular (é uma ascensão na sociedade).

 

2. Certifique-se de que seu médico está credenciado para atender num bom hospital ou numa clinica preparada para lidar com emergências.

 

Fonte: Minha Vida

Alongamento alivia dor nas costas

A dor nas costas é uma das ocorrências mais "democráticas" do corpo humano, porque atinge de crianças a idosos. Entre os adultos, é a principal causa de afastamento do trabalho. Estudos epidemiológicos revelam que 80% das pessoas apresentam dor nas costas em alguma fase da vida. A técnica de alongamento vem sendo empregada tanto na prevenção, quanto no tratamento, trazendo importante alívio principalmente para os pacientes com internação hospitalar.

 

"Pessoas que permanecem internadas por um período prolongado, geralmente apresentam dor no corpo inteiro. Pode ocorrer, inclusive, um encurtamento muscular, com perda entre 10% e 15% de força muscular por semana", diz a fisioterapeuta Silvia Rezek, diretora da Unidade de Fisioterapia e Reabilitação (Unifir), serviço vinculado ao Hospital Santa Paula (SP).

 

RPG

 

Com exceção dos casos de dor aguda, quando o paciente é medicado com antiinflamatórios, a fisioterapia hospitalar tem empregado a RPG (Reeducação Postural Global) para proporcionar alívio e bem-estar aos pacientes. Vale lembrar que o fisioterapeuta é o único profissional habilitado a empregar a técnica que se baseia no alongamento estático.

 

Uma pesquisa realizada na Unifesp indica que a RPG reduz a dor nas costas mais rapidamente que os métodos convencionais. Mais de 70% dos pacientes tratados com reeducação postural apresentaram melhora rápida, contra apenas 40% das pessoas submetidas aos métodos normais.

 

"O alongamento estático exercita todos os grupos musculares. Durante sessões de uma hora, o paciente é orientado a exercitar três das oito posições geralmente trabalhadas em RPG", diz Silvia Rezek. "Além de reduzir tensões, diminui as dores nas costas, previne distensões musculares e ativa a circulação sangüínea", continua.

 

"Além da fisioterapia, outros tratamentos podem ser necessários para tratar a dor nas costas, que também pode ter componentes como depressão, alcoolismo, fumo e até mesmo estresse", alerta a fisioterapeuta.

 

Fonte: Yahoo

Como manter o seu computador seguro

Network Security

Com o avanço da tecnologia de informação, a grande maioria dos processos que outrora eram feitos manualmente, foram lançados para dentro dos computadores e tornaram-se informatizados. Com isso, os crimes que antigamente eram praticados manualmente, acompanharam as tendências tecnológicas e tornaram-se também informatizados, obrigando assim tanto usuários domésticos como pequenas e grandes empresas a reforçar a segurança de suas redes (Network Security).

 

Os meliantes virtuais não descansam em descobrir maneiras de burlar os sistemas de segurança que protegem os computadores e equipamentos de rede, por isso é necessário analisar e escolher com sabedoria os sistemas de segurança que assim como os meliantes, trabalha incansavelmente para manter os sistemas e redes na mais perfeita segurança por todo o tempo (Networking).

 

A infinit Technology Solutions, como o próprio nome já diz, oferece as melhores soluções em tecnologia para a sua casa ou empresa. Conta com os produtos das marcas que são referência em segurança de redes e telecomunicações (Telecommunications). Como grande empresa que é, a infinit Technology Solutions oferece também as melhores soluções em servidores, todos esses produtos são de marcas como HP, IBM, Compaq, Dell, Sun, Avaya, Cisco, Nortel, Extreme, Foundry, etc. Agora você já tem motivos o suficiente para manter o seu computador seguro (Servers).