Spiga

Calculando seu Índice de Massa Corporal (IMC)

Ainda me espanta que muitas pessoas não saibam calcular o seu IMC (Índice de massa corporal). Que bicho é esse?

 

Nada mais é que uma ferramenta de cálculo simples, e que cumpre bem a função de assessorar a adequabilidade dos parâmetros peso e altura de um indivíduo adulto.

 

Calculando

 

O IMC é a razão entre o seu peso (em quilos) e a sua altura (em metros) elevada ao quadrado.

 

Então temos:

 

IMC

 

Pense. É mais fácil do que parece.

 

Exemplo: Uma pessoa com 1,75m de altura e 65kg.

 

- Altura ao quadrado: 1,75 x 1,75 = 3,0625

- Peso dividido por altura ao quadrado = 65/3,0625 = 21,2244. Este é o IMC da pessoa.

 

Interpretando

 

Segundo os dados atuais da OMS (Organização Mundial de Saúde), a classificação atual, levando em conta o IMC, está da seguinte forma:

 

< 18,5 :: Magreza

18,5 – 24,9 :: Saudável

25,0 – 29,9 :: Sobrepeso

30,0 – 34,9 :: Obesidade moderada

35,0 – 39,9 :: Obesidade clínica

≥ 40,0 :: Obesidade mórbida

 

Nem obeso, nem Rambo da Etiópia. O ideal é saudável.

 

- Os riscos à saúde aumentam a partir da faixa de sobrepeso, para doenças como diabetes e hipertensão. E este aumento é contínuo, à medida que aumenta o valor do IMC.

- Alguns grupos étnicos apresentam diferentes taxas de distribuição de gordura, como por exemplo, populações asiáticas e polinésias que estariam mais predispostos a diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares do que outras.

- O IMC precisa de gráficos específicos para ser aplicado à crianças, portanto, a forma simples que se aplica a adultos não serve para estes indivíduos.

- Também não há aplicabilidade em idosos, cuja classificação é diferenciada.

- O IMC não discrimina os componentes magro e gordo da massa corporal total.

- O cuidado deve ser redobrado em pessoas brevelíneas, ou muito musculosas. Nesses casos, o IMC pode estar elevado sem, no entendo, significar obesidade.

 

Com estas orientações, fica claro que o IMC é uma ótima ferramenta para a avaliação do status nutricional de um indivíduo adulto.

 

Para os que têm preguiça de pegar uma calculadora, segue um cálculo automático:

 

Calcule Aqui seu IMC. Peso: Kg Altura: m

 

Fonte: Papo de Homem

1 comentários:

  Douglas

18 de março de 2010 10:22

Olá, sempre leio blogs sobre saúde e achei o seu muito interessante, simples e coeso. Parabéns, sobre o post do IMC queria te dar uma dica, achei neste blog, uma calculadora de IMC que pode ser inserida em qualquer site ou blog, acho que seria interessante para você, dê uma olhada.
http://www.lojadosuplemento.com.br/calculadora-de-imc.asp