Calculando seu Índice de Massa Corporal (IMC)

Ainda me espanta que muitas pessoas não saibam calcular o seu IMC (Índice de massa corporal). Que bicho é esse?

 

Nada mais é que uma ferramenta de cálculo simples, e que cumpre bem a função de assessorar a adequabilidade dos parâmetros peso e altura de um indivíduo adulto.

 

Calculando

 

O IMC é a razão entre o seu peso (em quilos) e a sua altura (em metros) elevada ao quadrado.

 

Então temos:

 

 

Pense. É mais fácil do que parece.

 

Exemplo: Uma pessoa com 1,75m de altura e 65kg.

 

- Altura ao quadrado: 1,75 x 1,75 = 3,0625

- Peso dividido por altura ao quadrado = 65/3,0625 = 21,2244. Este é o IMC da pessoa.

 

Interpretando

 

Segundo os dados atuais da OMS (Organização Mundial de Saúde), a classificação atual, levando em conta o IMC, está da seguinte forma:

 

< 18,5 :: Magreza

18,5 – 24,9 :: Saudável

25,0 – 29,9 :: Sobrepeso

30,0 – 34,9 :: Obesidade moderada

35,0 – 39,9 :: Obesidade clínica

≥ 40,0 :: Obesidade mórbida

 

Nem obeso, nem Rambo da Etiópia. O ideal é saudável.

 

- Os riscos à saúde aumentam a partir da faixa de sobrepeso, para doenças como diabetes e hipertensão. E este aumento é contínuo, à medida que aumenta o valor do IMC.

- Alguns grupos étnicos apresentam diferentes taxas de distribuição de gordura, como por exemplo, populações asiáticas e polinésias que estariam mais predispostos a diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares do que outras.

- O IMC precisa de gráficos específicos para ser aplicado à crianças, portanto, a forma simples que se aplica a adultos não serve para estes indivíduos.

- Também não há aplicabilidade em idosos, cuja classificação é diferenciada.

- O IMC não discrimina os componentes magro e gordo da massa corporal total.

- O cuidado deve ser redobrado em pessoas brevelíneas, ou muito musculosas. Nesses casos, o IMC pode estar elevado sem, no entendo, significar obesidade.

 

Com estas orientações, fica claro que o IMC é uma ótima ferramenta para a avaliação do status nutricional de um indivíduo adulto.

 

Para os que têm preguiça de pegar uma calculadora, segue um cálculo automático:

 

Calcule Aqui seu IMC. Peso: Kg Altura: m

 

Fonte: Papo de Homem